現状のジムでの運動内容について。最近はクロストレーナーを20分して体が温まってから、ランニングマシンの上でハムスターよろしく走っている。15分を2回、時速7.5キロの速度で走る。この速度は、早歩きないしゆっくりしたペースでの走りに適した速度らしい…
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